Tất cả bài viết

Giãn cơ trước, trong và sau khi tập là 1 trong 5 bước quan trọng để giúp cơ bắp của bạn phát triển và phục hồi tốt nhất, vì vậy đừng nên bỏ qua bước này nhé. Giãn cơ sẽ giúp cơ bắp của bạn được thư giãn sau một buổi tập căng thẳng  đồng thời thúc đẩy...

Với diễn biến phức tạp của Covid 19 hiện nay, bên cạnh những khuyến cáo của Bộ Y Tế đưa ra như đeo khẩu trang, giữ khoảng cách, tránh tụ tập,.... thì tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể được coi là “vũ khí” hữu hiệu để phòng thủ loại...

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid19 đang diễn ra hết sức phức tạp, vai trò của hệ miễn dịch là yếu tố quan trọng, được xem là “lá chắn thép” trong phòng tránh dịch bệnh. Vì vậy, để giữ cho sức đề kháng luôn khỏe mạnh chống dịch, mỗi cá nhân cần phải bổ sung dinh...

Tên khoa học: Withania Somnifera (L.) Dunal, (Synonym Physalis Somnifera L.) là một loại thảo dược từ Ấn Độ rất tốt cho sức khỏe thuộc nhóm “adatogen” (thảo dược giảm stress hiệu quả) Ashwagandha thuộc họ cây bụi, nhỏ, có hoa màu vàng và có nguồn gốc từ Ấn Độ và Bắc Phi. Chiết xuất hoặc bột của nó được...

Tên khoa học: 2-Amino-3-(5-Hydroxy-1H-Indol-3-yl) Propanoic Acid 5-hydroxytryptophan (5-HTP) là một chất giúp nâng cao mức serotonin trong não. Vì serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng và hành vi, 5-HTP có thể có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ, tâm trạng, lo lắng, thèm ăn, và cảm giác đau. 5-HTP không tìm thấy trong thực phẩm mà chúng ta...

Milk Thistle “Cây Kế Sữa” hay “Cây Cúc Gai” Milk Thistle có tên khoa học là Silybum Marianum và tên thường gọi là St. Mary‘s Thistle. Loại dược thảo này đã được sử dụng từ thời cổ La-Hy đến nay để chữa trị một số bệnh tật và đặc biệt là các chứng bệnh về gan. Vào cuối...

Glucosamine được xem là "Thần Dược" và được nhiều người sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp, đặc biệt là những người lớn tuổi.  Glucosamine được sử dụng để hổ trợ trình trạng thái hóa nguyên phát hoặc thứ phát, viêm khớp cấp và mạn tính. Vậy glucosamine có dùng được cho người bị tiểu đường?   Glucosamin...

99% NGƯỜI MỚI TẬP KHÔNG THỰC HIỆN Tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi, căng cơ nó đều quan trong như nhau đấy! Tuổi thọ thi đấu, số chấn thương, kết quả nhanh hay chậm đều phụ thuộc vào căng cơ đấy ạ! Đừng xem nhẹ nó nhé  1. Ngăn ngừa chấn thương Khi bạn kéo giãn các cơ trong lúc...